3 Hal yang Bisa Merusak Mental Heath

Mental health merupakan kesehatan jiwa yang patut dijaga dengan baik. Untuk menjaga kesehatan mental, kita perlu menjaga berbagai kegiatan, aktivitas dan kebiasaan. Termasuk saat menjalin komunikasi dengan orang lain. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mentalmu. Berikut 3 hal yang bisa merusak kesehatan mentalmu.

Gossip

Gossip merupakan kegiatan membicarakan kehidupan orang lain. Kegiatan ini tidak memberikan manfaat untuk diri sendiri. Selain itu, gossip ternyata juga dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental. Pasalnya, kita jadi fokus mengurus kehidupan orang lain daripada diri sendiri. Ini akan merugikan diri sendiri.

Makan tidak Bernustrisi

Jiwa yang sehat juga dapat dipengaruhi dengan makanan yang sehat. Makanan yang sehat akan mempengaruhi perasaan dan kesehatan tubuh. Dengan mengolah makanan bernutrisi, kita terus menjaga kesehatan dengan baik. Bersamaan dengan itu, jiwa juga terkena efek dengan munculnya perubahan suasana hati menjadi segar.

Tidak Memaafkan Diri Sendiri

Tidak ada orang yang tidak pernah melakukan kesalahan. Fakta ini membuat seseorang terkadang tidak mampu memaafkan diri sendiri. Hal ini biasanya dapat berdampak buruk, misalnya membuat orang tersebut jadi fokus dengan kekurangan diri dan terus mengingat masa lalu. Padahal waktu masa sekarang lebih penting daripada kemaren.